Защитим себя от солнца

О том, что без солнца невозможна жизнь на земле, мы знаем с раннего детства. В солнечные дни улучшается настроение и самочувствие, повышается работоспособность, активизируется обмен веществ. А уж как радует горячее летнее солнышко после долгой мрачной зимы. Хочется бесконечно долго купаться в его теплых, ласковых лучах.

Но, так ли это безопасно?

Про ультрафиолетовое  излучение знают все. А о том, что оно содержит несколько видов излучения, лишь немногие. Знайте и помните:

UV-B лучи воздействуют на поверхность кожи, вызывая загар и могут стать причиной солнечного ожога;

UV-A лучи проникают глубоко в кожу и воздействуют на коллагеновые и элластиновые волокна, приводя к фотостарению кожи (сухость, появление пигментных пятен и родинок);

Одновременное воздействие этих лучей может стать причиной рака кожи.

Как  защитить  себя  от  солнца?

Первое: если есть такая возможность, в жаркие солнечные дни не выходите на улицу с 11.00 до 15.00 или пользуйтесь зонтом от солнца.

Второе: пусть ваша одежда поможет вам в этом:

• одежда из натуральных тканей светлых тонов;
• предпочтение одежде с длинными и широкими рукавами;
• брюки, капри, шорты предпочтительнее юбки;
• головной убор светлых тонов из х/б ткани, обязательно с козырьком или полями;
• открытая обувь из натуральной кожи на удобной подошве.

Третье: защитите открытые участки кожи солнцезащитными средствами SPF (фактор солнечной защиты), которые делятся по степени защиты: низкая (SPF 2-5); средняя (SPF 6-11); высокая (12-19); очень высокая (20 и выше).

Принцип подбора: чем светлее кожа, тем выше степень защиты!

Четвертое: защитите глаза от ярких солнечных лучей солнцезащитными очками: надежнее очки со стеклянными линзами. Чем больше по размеру стекла, тем лучше для глаз.

Пятое: защитите свое жилище:

• уменьшить доступ солнечным лучам через окна помогут жалюзи, плотные шторы;
• навесы на окна более эффективны, поскольку дают возможность менять положение в зависимости от направления солнечных лучей и препятствуют проникновению тепла в дом;
• солнцезащитная пленка на оконные стекла отражает до 80% солнечной энергии, поглощает слепящий солнечный свет и является одной из самой доступной невидимой защитой от солнечных лучей.

Если лето и автомобиль для вас неотделимы, то создайте надежную защиту для себя и в своем авто. А  это значит:

• если в вашем авто нет климат контроля, то купите зеркальный экран и установите его на лобовое стекло автомобиля снаружи, зажав дверьми;
• старайтесь парковать автомобиль в тени;
• переднюю и заднюю панели накрывайте светлой тканью – она не притягивает солнечные лучи;
• не оставляйте в салоне и багажнике легковоспламеняющиеся предметы и жидкости (зажигалки, алкоголь, канистры) - вы можете пострадать;
• если машина долгое время простояла на солнцепеке, перед началом движения откройте все двери и проветрите салон;
• следите за исправностью автомобиля, в жару особенно тщательно-солнечные лучи опасны не только для людей.

Вода – спасение от жары, но не от солнечных лучей, поскольку вода для них не препятствие и загар очень даже хорошо берется в воде. После купания обязательно вытритесь полотенцем, так как капли воды, оставшиеся на теле, как миниатюрные линзы могут спровоцировать ожог. На пляже обязательно используйте тент, зонт или кроны деревьев для защиты от солнца.

Следуйте нашим рекомендациям и лето принесет Вам только радость, даже если столбик термометра зашкаливает и солнечные лучи пытаются преодолеть все преграды.

 

Врач-дерматовенеролог Юлия Асташонок