Лето – прекрасное время года: пора отпусков, загородных прогулок, отдыха на природе. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди проводят время под палящим солнцем.
Однако в результате длительного воздействия солнечных лучей может развиться болезненное состояние: тепловой или солнечный удар.
Чтобы этого не случилось:
- в жаркие солнечные дни, если есть такая возможность, не выходите на улицу с 11.00 до 15.00 или пользуйтесь зонтом от солнца, старайтесь находиться в теневой стороне;
- одежда должна быть из натуральных тканей светлых тонов;
- головной убор светлых тонов из хлопчатобумажной ткани, обязательно с козырьком или полями;
- открытая обувь из натуральной кожи на удобной подошве;
- защитите глаза от ярких солнечных лучей солнцезащитными очками;
- соблюдайте питьевой режим; берите с собой бутылку с водой. Оптимальным вариантом является использование негазированной питьевой воды, холодного несладкого чая, натурального морса. Употребление пакетированных соков и сладких газированных напитков не только не снижает, но и усиливает жажду.
В жаркую погоду мы мечтаем о живительной прохладе воды, устремляемся к водоемам, ища спасения от жары. Но чтобы «спасение» не обернулось трагедией, все должны помнить о правильном поведении на воде.
Запрещается:
- купаться в местах, где установлены щиты с предупреждающими или запрещающими надписями;
- нырять в незнакомых местах, предварительно не исследовав дно;
- заплывать за буйки, обозначающие границы плавания;
- подплывать к моторным и весельным лодкам и другим плавсредствам;
- прыгать с лодок и не приспособленных для этих целей сооружений (плоты и др.) в воду;
- купаться в состоянии алкогольного опьянения;
- играть с мячом и в спортивные игры вне отведенных для этих целей местах, а также допускать шалости в воде, связанные с нырянием и захватом купающихся и др.;
- плавать на досках, бревнах и других подручных средствах:
- подавать крики ложной тревоги.
Важно в летний период соблюдать правила профилактики кишечных инфекций и пищевых отравлений
Чтобы не случились эти заболевания, соблюдайте следующие правила:
- чаще и тщательно мойте руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета;
- не пейте сырую воду из открытых водоемов и колодцев, для питья используйте кипяченую, бутилированную или воду гарантированного качества;
- овощи, фрукты, ягоды тщательно мойте перед употреблением под проточной водопроводной водой, а для маленьких детей еще и кипяченой водой;
- не приобретайте продукты питания у случайных лиц или в местах несанкционированной торговли;
- в домашних условиях соблюдайте правила гигиены при приготовлении горячих и холодных блюд, сроки годности и условия хранения пищевых продуктов, особенно скоропортящихся, сырые продукты и готовую пищу следует хранить раздельно;
- для обработки сырых продуктов необходимо пользоваться отдельными ножами и разделочными досками;
- тщательно прожаривайте или проваривайте продукты, особенно мясо, птицу, яйца и морские продукты;
- скоропортящиеся продукты и готовую пищу следует хранить только в холодильнике;
- на кухне соблюдайте чистоту, не скапливайте мусор и пищевые отходы, не допускайте появления мух и тараканов;
- не употребляйте продукты с истекшим сроком годности, используйте для приготовления пищи только свежие продукты.
Текстовая информация взята с сайта Государственного учреждения «Витебский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»