16 АВГУСТА 2018 г. - ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

В рамках этого мероприятия в УЗ «Браславская ЦРБ» будет работать телефон «горечей» линии.

С 10.00 до 12.00 желающие могут задать вопросы касательно основы здорового и безопасного питания врачу-терапевту

Курец Галине Марьяновне по телефону 64-8-03.

Правильное питание — неотъемлемая часть здорового образа жизни. Кроме мяса и рыбы его основу составляют фрукты и овощи, орехи, ценные злаки, ненасыщенные жиры.

За день человек должен съедать 400 грамм фруктов и овощей в день. Рекомендуется употреблять рафинированный сахар не более 12 ложек в день и соль не более одной чайной ложки.

Питаться рекомендуется не менее 5 раз в день, при этом не позднее 2 часов перед сном. Интервалы между приемами пищи должны составлять 3.5 — 4 часа. Часто организм путает голод и жажду, поэтому за полчаса перед употреблением пищи необходимо выпить воды.

На завтрак и ужин включайте легкоусвояемые продукты, а на обед высококалорийные. Отдавайте предпочтение приготовлению на пару, отвариванию, тушению и запеканию.

Отделение профилактики